|
Yes, mijn laatste doel bereikt -23 kilo 🎉💪🏻👊🏻. Nu komt het moeilijkste gedeelte, het stabiliseren. Fijne maandag.
|
125.7 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 November 2018:
|
1532 kcal
|
Fat: 48.49g | Prot: 115.94g | Carb: 145.53g.
Breakfast: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Mymuesli Lon Persoonlijk, Aardbeien, Blauwe Bessen, Arla Skyr Naturel. Lunch: Lidl Rucola, Jumbo Gebraden Kipfilet met Zongedroogde Tomaat, Lidl Rosbief, AH Snoeptomaatjes, Korenlanders Donker Meergranen. Dinner: Remia Fijne Kruiden Dressing, Optimel Drinkyoghurt, Courgette, Milbona Skyr Framboos, Lidl Zalmfilet BBQ, Knorr Romige Tagliatelle , AH Spinazie Vers, Blue Band Finesse Voor Koken Light, All Seasons Gemengde Sla, Cherrytomaten. Snacks/Other: Arla Skyr Naturel, C1000 Waspeen, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Snack A Jacks Barbecue Paprika, Kiwi. more...
|
losing 2.9 lb a week
|