|
Завтра планирую поднять свой ккал ещё на 50. 1600 будет. Медленно добиваю лишнее и учусь жить в гармонии со своим телом. В общем, в голове как будто щелкнуло. Многое изменилось, а сейчас пришлось отложить спорт занятия из-за лечения, но ничего, осталась неделя.)
|
157.4 lb
Lost so far: 74.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2018:
|
1539 kcal
|
Fat: 59.92g | Prot: 101.69g | Carb: 160.91g.
Breakfast: Каждый День Цветочный Мед, Оливковое Масло, Сливочное Масло, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Гарнец Рисовая Мука, Крабовые Палочки. Lunch: Чабан Сулугуни 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кабачки, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи, Домик в деревне Сливки 10%, Тилапия. Dinner: Продуктовая Аптека Сироп без Сахара, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Тилапия, Домик в деревне Сливки 10%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Чеснок, Свеклы, Простоквашино Сметана 10%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Шоколадница Капучино. more...
|
losing 0.8 lb a week
|