dep-pavel-v's Journal, 18 October 2018

187.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4450 kcal

Fat: 209.93g | Prot: 186.87g | Carb: 453.49g.   Breakfast: Чай Несладкий, Dr. Oetker Желе со Вкусом Вишни, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Яйцо Всмятку, Сахарный Песок, Гармония Сметана 20%, Банан, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 5%. Lunch: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Heinz Кетчуп Томатный, Чай Несладкий, Карбонат, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Altero Масло Кукурузное, Макароны Отварные, Чай Несладкий, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Миндаль. Dinner: Брест Литовск Кефир 3,6%, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. more...

2635 kcal

Activities & Exercise: Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...