Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
|
187.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2018:
|
4450 kcal
|
Fat: 209.93g | Prot: 186.87g | Carb: 453.49g.
Breakfast: Чай Несладкий, Dr. Oetker Желе со Вкусом Вишни, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Яйцо Всмятку, Сахарный Песок, Гармония Сметана 20%, Банан, Золотой Изюм (без Косточек), Творог 5%. Lunch: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Heinz Кетчуп Томатный, Чай Несладкий, Карбонат, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Altero Масло Кукурузное, Макароны Отварные, Чай Несладкий, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Миндаль. Dinner: Брест Литовск Кефир 3,6%, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. more...
|
|
2635 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|