dep-pavel-v's Journal, 10 October 2018

186.7 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2239 kcal

Fat: 98.89g | Prot: 82.05g | Carb: 264.33g.   Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Апельсин, Чай Несладкий, Батон, Рижское Золото Шпроты в Масле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный. Lunch: Золотой Изюм (без Косточек), Шоколадное Мороженое, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Селедка, Селедка, Картофель Отварной. Dinner: Золотой Изюм (без Косточек). more...

2730 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...