_Oксана_'s Journal, 09 October 2018

121.7 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1221 kcal

Fat: 40.53g | Prot: 42.65g | Carb: 188.46g.   Breakfast: Семена Льна, Арахис, Мёд, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Чистая Крупа Геркулес. Lunch: Кабачковые Оладьи, Винегрет. Dinner: Чай, Мёд, Красное Яблоко, Банан, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Гематоген, Банан. more...

1448 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Классическая планка - 1 minute, Resting - 17 hours and 46 minutes, Sleeping - 6 hours. more...