bontehond88's Journal, 04 October 2018

156.3 lb Lost so far: 92.8 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1459 kcal

Fat: 60.78g | Prot: 78.25g | Carb: 136.39g.   Breakfast: Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Almond Dream Amandelmelk Low in Fat, Ekoplaza Havervlokken, AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Yakult Yakult Plus, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Lunch: McDonald's Snoeptomaatjes, AH Gemengde Salade, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Iliade Extra Vierge Olijfolie, AH Granaatappel Pitjes, Volkoren Pitabrood, Gemberthee, Sojamelk, Espresso. Dinner: HAK Linzen-Curry, AH Kipfilet Nieuwe Kip, Valle Del Sole Virgin Kokos Olie, AH Courgette. Snacks/Other: Fava Mill Crunchy Granola, Gekookt Ei, AH Jonagold, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, AH Oploskoffie Cafeinevrij, Almond Dream Amandelmelk Low in Fat. more...

2094 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...