|
Ну неужели 🙌 Сегодня впервые за последние 5 лет весы показали цифры меньше 70 кг. Впереди еще много работы, но для меня это маленькая победа, можно даже сказать, психологический барьер, который нужно было преодолеть, чтобы понять, что все реально, нужно всего лишь приложить немного усилий.
Всем приятных отвесов!
А всех моих дорогих музыкантов с праздником! С Днем Музыки🎼💃
|
153.9 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2018:
|
1498 kcal
|
Fat: 57.81g | Prot: 79.17g | Carb: 163.74g.
Breakfast: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сахарный Песок, Здоровка Отруби Овсяные Пищевые, Пискаревский Молоко 2,5%, Льняное Масло, Яйцо (Целое), Jardin Кофе Растворимый. Lunch: Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Хлеб Черный, Сметана 15%, Щи. Dinner: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пискаревский Молоко 2,5%, Nesquik Какао, Печень Говяжья, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами. more...
|
|
1953 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|