dilmera's Journal, 28 September 2018

136.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1453 kcal

Fat: 62.47g | Prot: 80.98g | Carb: 147.08g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Каждый День Зефир Ванильный, Простоквашино Кефир 2,5%, Фруктовая Энергия Мюсли Глазированные Соком с Пророщенной Пшеницей и Семенами Льна и Тыквы, Asal Кедровые Орехи Очищенные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. Lunch: Мистраль Гречка, Жареное Яйцо без Жира, Котлеты в духовке, Чай. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Магнит Банан. more...

2208 kcal

Activities & Exercise: ходьба на улице - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...