Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
|
132.9 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2018:
|
1497 kcal
|
Fat: 40.76g | Prot: 37.13g | Carb: 192.07g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Нам Ням Пирожки Печёные с Мясом. Lunch: Фанагория Вино Белое Полусладкое , Тануки Суши Нигири с Лососем, Магнолия Торт Черный Лес. Dinner: Тоkoroten Прозрачная Лапша из Водорослей. more...
|
steady weight
|
 Comments
Второй месяц на fs.
Вот уже 4 недель как вес стоит. Что делать? 🤷🏻♀️😥
19 Aug 18 by member: ЯпонаМать
|
Вот и у меня стоит 3 недели почти😕
19 Aug 18 by member: Cveta1983
|
Как ни странно, я чуть увеличила калории и снизила нагрузку. На пару дней. После - резко вниз калории и вверх нагрузки. Я ничуть не гуру, делюсь личным опытом. Вес стоял 19 дней, за три дня минус 1 кг.
19 Aug 18 by member: elekmekk
|
у меня 3 недели вес стоял, потом посыпались волосы и зашелушились пальцы. Увеличила калорийность на 100-150 и снизила кардио, за 2 дня -1 кг
19 Aug 18 by member: lekareneva2
|
Волосы могли начать сыпаться и пальце шелушиться вследствие отсутствия правильных жиров. Если вдруг калораж, Вы снизили за счет их уменьшения. Старайтесь снижать калораж в общем или за счет углей. Но жиров полезных должно быть не менее 50р. На этом фоне и щитовидка могла немного сбойнуть, ведь это главный орган, отвечающий за гормональный фон. А все гормоны строятся из жиров. Плюс вследствие диеты могли просесть по некоторым микроэлементам, например, селен, железо, магний, и, как результат, шелушение кожи и проблема с волосами.
19 Aug 18 by member: Eleha25
|
Жиров не менее 65. Это 0,8 на 1 кг веса. А 1800кк это 20%дефицит. Добавив кардио организм забастовал.
20 Aug 18 by member: lekareneva2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ЯпонаМать's weight history
|