300*7.7/7=330 ккал 3000+(3*2400)+(3*2600)/7=2570 ккал 2570+330=2900 ккал
Результат есть, а арифметика не пляшет. Зря, наверное, дефицит решил углубить. И понимаешь же, но хочется быстрее всего и сразу, а в итоге один вред.
|
173.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 August 2018:
|
2599 kcal
|
Fat: 79.61g | Prot: 140.43g | Carb: 339.45g.
Breakfast: Сушеный Инжир, Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Цикоринка Цикорий Растворимый, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Рисовой Мукой, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Чай, Инжир, Братья Грилль Сальтисон Куриный, Пюре Картофельное, Чай, Виталюр Сметанник, Нектарин. Dinner: Сушеный Инжир, Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Чай, Бабушкина Крынка Творог 5%. more...
|
|
2449 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 3 hours, Grocery Shopping - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
Comments
Как вариант, из-за риса пять дней подряд -- вода задержалась, т.к. ощущения сильно похудевшие, не на 300 гр.
19 Aug 18 by member: maksim_l
|
Решил всё-таки в дефицит уйти? Почему?
19 Aug 18 by member: ryzhik_86
|
Хочу же похудеть быстрее, дурак-дураком. Но посмотрим, что будет через неделю, когда выйду и ещё через пару недель после этого.
19 Aug 18 by member: maksim_l
|
Почему из-за риса вода задержалась? Он же, вроде, противоточный, наоборот.
19 Aug 18 by member: Verlivia
|
Verlivia, не знаю, у меня по опыту задерживает (то ли воду, то ли ещё что) и всегда удивляло, что его противоотёчным считают и на сушке едят
19 Aug 18 by member: maksim_l
|
Тогда бросьте его есть) К тому же, долго с ним нельзя. Крахмал же сплошной)
19 Aug 18 by member: Verlivia
|
Verlivia, иногда хочется)) во-вторых, был а-ля азиатское горячее и рис к нему даже очень) теперь всё, на рис смотреть не могу, долго его не будет)
19 Aug 18 by member: maksim_l
|
он еще стул задерживает, не?🙄
19 Aug 18 by member: Kery67
|
Хм, чего не знаю, того не знаю -- этот момент не контролирую, т.к. к счастью никаких проблем)))
19 Aug 18 by member: maksim_l
|
И надолго ты решил уйти в ещё больший дефицит? А потом на поддержку в 3400?
19 Aug 18 by member: ryzhik_86
|
Юля, до вторника вкл на 2600, потом 3 дня по 2800, потом на 3000 и оттуда, если ничего напортил, на 3200 и, по результатам, на 3400. Долгие заходы в дефицит вообще не планировал, -0,5 кг расчётных за 12 дней мне вполне достаточно. Чередую 1-1,5 месяца на поддержании/лёгком профиците с 9-12 днями дефицита -- это уже 4-й заход. Но надо было на 3200-3400 сначала таки побыть.
19 Aug 18 by member: maksim_l
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maksim_l's weight history
|