Daydream in blue's Journal, 25 July 2018

Mas porque você está perdendo tanto peso? Desinteresse por comida? Não consegue ingerir as calorias necessárias? Fatores psicológicos? Eu te aconselho buscar algum tipo de ajuda. 

Oi linda, olhando seu perfil você quer manter o peso, mas está emagrecendo, certo? Tenta imgerir mais calorias, comer mais coisas calóricas: batatas, bananas, mandioca, tapioca, açaí, abacate, arroz + feijão, castanhas.... 😉 

Mas realmente, um médico ou um nutri seria a melhor solução (pra avaliar onde está o problema). 

Eu to na fase próxima da qualificação da minha dissertação no mestrado fora a escrita de alguns artigos eu estudo mts horas, eu to comendo umas 8 vzs ao dia (nem sempre registro tudo no app) e to assustada quando o nutricionista tirou minhas medidas e verificou meu peso. 

Meu amigo me incentivou a procurar musculação, marquei uma avaliação com o fisioterapeuta e vou passar no nutricionista próxima semana de novo para ver. 

Se começar a fazer musculação nesse momento, vai te prejudicar ainda mais. Primeiro busque o seu equilíbrio energético, depois mantém um excedente calórico por uma ou duas semanas, ou até você passar essa fase de estresse (estudos). Quando estiver menos ocupada, se programe para fazer a musculação, e pede para seu nutricionista, cardápio para dias de estresse, preparações rápidas e simples, suplementos alimentares também pode te ajudar, hoje temos várias opções de suplementos veganos, uma boa é L-LEUCINA para recuperar sua massa magra. 

vc precisa marcar as calorias e ver quanto ta ingerindo, senão nao tem como avaliar. se estiver consumindo.muito e emagrecendo, pode ter outros problemas co.o hipertireoidismk por exemplo, uma inflamação, etc. se nao consegur consumir uma quantidade maior, adicione uma colher de azeite a mais na salada, manteiga numa tapioca, chocokate amargo, banana, melancia, oleaginosas, macarrão! mas nao espere! a desnutrição pode trazer grabes consequências como seborreia, queda de cabelo, ossos fracos... bem preocupante  

Day, quando estava tentando terminar o TCC na área de Exatas, também passava por um momento de muito estresse (tanto que eu travei psicologicamente). Meu orientador mandou eu fazer exercícios físicos a cada X horas de estudo. Não conseguia estudar depois, preferi adotar uma hora por dia para caminhadas ao ar livre. Mesmo assim, "dancei" naquele ano. O psicológico estava muito abalado. Já no TCC de Humanas foi diferente, muito estresse, mas eu liguei o "foda-se" e o "vou entregar cagado assim mesmo"... e ocorreu tudo com sucesso. 😉 

Resumindo: atividade física ajuda desde que você note que faz bem para o seu psicológico (não vale estar pensando: deveria estar usando essas horas pra minha pesquisa!). Se estiver muito estressada, preze pela sua saúde... senão nem a dissertação sai..😚 

Eu fiz uma caminhada hoje, até que consegui ficar mais aliviada, obrigada a todos pelos conselhos, realmente ficar estressado não adianta muito, de manhã vou fazer minha meditação comer e seguir a rotina. 

desculpa os erros de digitação, fiz correndo e nem revisei. onde tá escrito seborréia, eu quis dizer amenorréia. 😁😁😁 meditação é maravilhosa, auxilia a gente a encontrar o oonto de equilíbrio e usa-lo! exercícios nem se fala, é uma válvula de escape tremenda. melhoras!!!