valchuk's Journal, 25 July 2018

138.5 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1863 kcal

Fat: 94.62g | Prot: 106.53g | Carb: 147.61g.   Breakfast: Сухой Жареный Несоленый Арахис, 365 Дней Тарталетки для Салатов, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Огурец (с Кожурой), Sunfeel Тунец для Салатов в Собственном Соку, Бисквит, Бисквитный Двор Торт Восточная Ночь, Обычное Кофе, Алтайский Букет Бальзам, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Свинина Отварная, Сыр Монтерей, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Орифлейм Омега 3, Вода. Lunch: Sunfeel Тунец для Салатов в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, 4 Сезона Брокколи Капуста, Altero Масло Подсолнечное, Лук, Соль, Говяжий Фарш, Жареная или Запеченная Курица, Яйцо, Чай Несладкий, Вода, Картошка Вареная. Dinner: Семейные Секреты Рататуй по-Домашнему, Сыр Монтерей, Просто Инжир Сушеный, Вода, 4 Сезона Брокколи Капуста, Altero Масло Подсолнечное, Лук, Соль, Говяжий Фарш, 4 Сезона Брусника Замороженная, Лук, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Kotanyi Корица Молотая. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Просто Инжир Сушеный. more...

2047 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 25 minutes, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 55 minutes, Resting - 8 hours and 47 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes. more...