valchuk's Journal, 03 July 2018

138.0 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1817 kcal

Fat: 86.80g | Prot: 125.50g | Carb: 120.51g.   Breakfast: Mirel Пирожное Картошка, Азбука Вкуса Пирожок с Луком и Яйцом, Хлебодар Хлеб Солодовый, Чай Несладкий, Вода, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Mirel Пирожное Картошка, Хлебодар Хлеб Солодовый, Магнит Сыр Российский 50%, Столетовский Мясной Двор Ветчина из Индейки, Кофе, Столетовский Мясной Двор Ветчина из Индейки, Магнит Сыр Российский 50%, Белый Город Молоко 2.5%, Чай Несладкий, Орифлейм Омега 3, Вода. Lunch: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Семейные Секреты Баклажаны Обжаренные с Овощами, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Хлебодар Хлеб Солодовый, Mirel Пирожное Картошка, Вода. Dinner: Лещ Вяленый, Пиво, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода, Чай Несладкий, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Чай Несладкий, Сметана 15%. more...

2182 kcal

Activities & Exercise: Showering - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Sitting - 9 hours, Sleeping - 2 hours and 24 minutes, Resting - 8 hours and 14 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...