|
Вчера утром взвесился, было 99.5 кг... Намерен похудеть на 20 кг до 79 кг к концу года... Главное - подсчёт калорий и дробное питание... Мне уже удавалось худеть так на 18 кг... Но потом запустил себя и опять почти вернул их... В общем - меняю образ жизни и пищевые привычки
|
219.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 May 2018:
|
2269 kcal
|
Fat: 31.45g | Prot: 82.58g | Carb: 418.82g.
Breakfast: Frustyle Красный Апельсин, 365 Дней Геркулес. Lunch: Сливочное Масло, Гуляш из Говядины, Макфа Ракушки. Dinner: Фуджи Яблоко, Хайнц Кетчуп Томатный, Хлебодар Хлеб Урожайный, Гуляш из Говядины, Макфа Ракушки. Snacks/Other: Веселый Молочник Кефир 1%, Яблоки Белый Налив, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили. more...
|
steady weight
|