|
Да, похоже нужно повышать калории, чтобы не было как вчера. Поднимаю до 2200, то есть на 10%...и увеличивают количество шагов до 11000 то есть тоже на 10%... так будет комфортнее.
|
269.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 60.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 April 2018:
|
1359 kcal
|
Fat: 49.94g | Prot: 102.62g | Carb: 132.58g.
Breakfast: Мёд. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Куриный Бульон. Snacks/Other: Боговарово Масло Крестьянское Сладкосливочное, Жареное Яйцо без Жира. more...
|
losing 4.9 lb a week
|