ilfanovna's Journal, 27 April 2018

102.7 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1563 kcal

Fat: 55.73g | Prot: 107.91g | Carb: 168.92g.   Breakfast: Пятерочка Сыр Пошехонский, Авокадо Авокадо, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Ашан Хлеб Баварский, Грецкие Орехи, Миндаль, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Банан, Молоко (Полностью Обезжиренное), Алейка Геркулес. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Махеевъ Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Пестравка Молоко 3,2%, Epica Йогурт Ананас, Maxler Протеин Isomax. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Груши, Творожные Кексы, Лента Печенье Овсяное с Изюмом. more...

1429 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...