Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
mod.l
Journal
mod.l's Journal
mod.l's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 21 to 25 of 472
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
19 April 2024
1600-1700ккал . Обед с рисом , ужин с гречкой, хотела гарнир горох , но он разворился в кашу . Поэтому завтра на завтрак горошница 🤪 плюс докину яйца пару штук и вуаля !!
add comment
18 April 2024
Это обед и ужин . Крупа + индейка + шпинат +авокадо + по 5 мл кунжутного масла . На завтрак как обычно протеиновые вафли с намазками 1-2 на выбор ( паштет кур/гов хорошего состава , хумус, сыр 20 гр , арах паста ) кофе без мол.. Перекус яблоко и морковь
(1 comment)
17 April 2024
Новая программа на осень , акцент на качество ног . В прошлом сезоне были проблемки с внутренней частью бедра. Уменьшили повторения -увеличиваем вес .
БЖУ
1.5-2 гр*кг массы тела
0.8 гр*кг массы тела
180-200 угли
(2 comments)
16 April 2024
Ребят , напишу про слив воды перед соревнованиями . Не путать это мероприятие с обвертованием пленкой с ЖЖ гелями . За 4-5 дней с нормы воды ( у меня 2 л) идет снижение по 500 мл до 0 в день соревнований. Полное обезвоживание и соответственно сухость
(1 comment)
11 April 2024
Бронза 🥉 фит модель первенство и кубок по бодибилдингу г. Тюмень . 6 апреля
(10 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
mod.l's weight history
view complete history