Fiz dieta hipercalórica para ganhar massa, cheguei em 102kg, agora estou em cutting.

Assim que olhar no espelho e estiver satisfeito eu volto ao balanço energético = 0 (Basal + Atividades = Consumo Calórico), proporcionando ambiente favorável ao ganho de massa muscular magra. Algo em torno de 3.500 a 3.700 Kcal / dia.

Até lá, déficit calórico diário controlado e sustentável.