willi Muehlenbaeumer's Journal, 11 April 2018

🤗 500 Gramm Runtergefuttert und natürlich Bewegt. Bin wieder bei 73 kg 🤗💪💪💪

160.9 lb Lost so far: 77.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1557 kcal

Fat: 62.53g | Prot: 103.28g | Carb: 149.71g.   Breakfast: Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Tomaten, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Edeka Kalamata Oliven, Gekochtes Ei, Rücker Alt-Mecklenburger, Salami. Lunch: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaufland Prosciutto Cotto, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Beste Ernte Speisekartoffeln, Beste Ernte Spargelstangen. Dinner: Erdbeeren, Gemischter Salat mit Dressing, Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone, Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss. Snacks/Other: Mondamin Waffeln. more...

2788 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Standing - 6 hours, Showering - 10 minutes, Resting - 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...