Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2018
|
187.2 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 57.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2018:
|
1264 kcal
|
Fat: 61.00g | Prot: 68.91g | Carb: 112.45g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Havuç, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Torku Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çerezya Çiğ Badem, Gold Fıstık Ezmesi, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt. Dinner: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Nescafe 2'Si 1 Arada, Elma, Bitkisel Çay. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|