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Aviso aos coleguinhas 😁😊!! Já comecei as gordices pré-ano novo, que se inicie as retenções 😂😂😋! Hoje teve pastel de queijo e docinho de leite ninho com nutella...
Os invejosos vão falar que não é lowcarb kkkkkklk que não pode kkkk 😂😂😂😂 estou de brinks gente!! Lowcarb agora só ano que vem!
Observações importantes:
- já estou até abaixo do peso ideal.
- tenho boa quantidade de massa magra. - continuo treinando pesado (musculação, Spinning e pilates).
- fiz jejuns 24 hrs essa semana e farei na próxima tb.
- e o mais importante, já sei parar com doces quando estou satisfeita, tome cuidado, se você sabe que não vai conseguir parar é melhor não começar.
- se permita, mas lembre-se que existe o amanhã.
- se falhar na sua dieta não se culpe, lembre-se que ainda existe o amanhã. 😃 Sempre há tempo para recomeçar e sempre há tempo para um jejum intermitente (tempo que pode usar para refletir sobre os exageros e suas reais necessidades).
😚 bjos com de sabor leite ninho com nutella. Tenha força, você conseguirá atingir seus objetivos com disciplina e determinação!!
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132.7 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 December 2017:
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2673 kcal
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Fat: 123.51g | Prot: 113.93g | Carb: 275.10g.
Breakfast: Rapadura, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lunch: Dona Benta Farinha de Trigo Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Cozido. Dinner: Garoto Chocolate Branco, Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Pastel de Queijo. Snacks/Other: Banana-da-Terra Madura Fervida, Azeitonas Verdes, Milho, Regina Queijo Coalho Espeto. more...
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2347 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Pilates - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Driving - 20 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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