Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
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149.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2017:
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2596 kcal
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Fat: 46.90g | Prot: 189.29g | Carb: 345.57g.
Breakfast: Fage Yogurt Greco Total 0%, Zuegg Succo Mirtilli Neri, Noci, Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia. Lunch: Carne di Petto di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Dinner: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Findus Filetti di Merluzzo, Riso, Olio d'oliva. Snacks/Other: Prozis Maltodestrine, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo. more...
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losing 7.7 lb a week
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