ak7_62's Journal, 09 December 2017

302.9 lb Lost so far: 38.8 lb.    Still to go: 126.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2174 kcal

Fat: 25.01g | Prot: 75.62g | Carb: 291.31g.   Breakfast: Домик в деревне Кефир 1%, Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Макфа Спагетти Отварные. Lunch: Вешенки, Спагетти. Dinner: Клинские Снеки Сухарики Пшеничные, Finn Crisp Ржаные Снеки, Светлое Пиво. Snacks/Other: Русский аппетит Суп с Фрикадельками. more...

3888 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...