soku75's Journal, 16 November 2017

254.6 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 36.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1292 kcal

Fat: 41.13g | Prot: 45.96g | Carb: 191.67g.   Breakfast: Orangen, Butter, Honig, Kaffee mit Milch, Graubrot. Lunch: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Dinner: P&W Original Dänische Remoulade, Aldi Kochschinken, Käse, Crepe. Snacks/Other: Lebkuchen, Tassimo Chai Latte, Milram Grillgemüse Quark, Mandarine, Kaki, Kaki, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. more...

3557 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 4 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 23 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 5 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...