willi Muehlenbaeumer's Journal, 10 November 2017

😁😁👍 200 Gramm weniger . Das ist ja super .😁👍👍

163.8 lb Lost so far: 74.3 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1301 kcal

Fat: 50.93g | Prot: 100.68g | Carb: 109.89g.   Breakfast: Tamara Kirsch-Maracuja-Pfirsich Konfitüre Extra, Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gekochtes Ei, Knoblauch, Oliven, Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, REWE Irischer Cheddar. Dinner: Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, K-Classic Gurkensticks, Gegrillter Fisch, Lidl Stremellachs Pfeffer, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: WEFA Vitalbrot, Omelett oder Rührei. more...

2681 kcal

Activities & Exercise: Standing - 6 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Showering - 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...