|
Hepinize tekrar merhaba ve de günaydın. IF yapanlara bir sorum olacak, şimdi açlık periyotlarında kalorisiz içecekler tüketiliyor ya örneğin şekersiz kahve. Ama buradan baktığım zaman şekeriz kahvenin 8 kalori olduğunu gördüm, anlamlandıramadım. Bir yardım etseniz😇
|
132.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 September 2017:
|
972 kcal
|
Fat: 64.30g | Prot: 61.13g | Carb: 41.30g.
Lunch: Peyman Çiğ İç Fındık, Özgüllü Ayran. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dardanel Ton Klasik, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Snacks/Other: Yeşil Çay, Jacobs Kahve. more...
|
steady weight
|
 Comments
Aç kalinan zaman diliminde vucudun besin tuketmediginden dolayi metabolizma hizin oldukca yavaslicaktir. Yağ yakimini durmasa da yavaslamasini engellemek adina aktardan temin edilen yesil cay ve uzerine sıkılmış bir limon daha yararli olacaktir. Sekersiz Türk kahvesini herhangi bir aktiviteye gitmeden önce (dinlenmedigin her sure zarfi -yürüyüş antrenman vb.-) icmen hem düşen enerjini arttiracak hemde yag yakimini o aktivite boyunca devreye sokucaktir. Basarilar.
26 Sep 17 by member: Mertcan28
|
ac kalinan zaman dilimi gunasiriya ulasmadigindan dolayi, yani vucut o gun icerisinde ac kalmayacagini bildiginden metabolizma yavaslamaz. arastirmalar bunun sebebi olarak buyume ve baska bir hormonu daha gosteriyor -adini hatirlayamadim su an-.
kaloriye gelirsek bu beslenme seklini olusturan zat-i muhterem aclik penceresinde kahve, cay benzeri ve kalorisiz icecekleri serbest kilmasiyla birlikte kahveye cok az sut veya bulletproof denilen kahveye hindistancevizi yagi, tereyag vs. dahi eklenebiliyor. burada sinir o penceredeki iceceklerin ve eklentilerin 50 kaloriyi bulmamasi gerektigi olarak belirlenmis. tabii kisinin aliskanliklarina ve tercihlerine gore bu sinir degisir, sahsen su haric bir sey tercih etmiyorum.
26 Sep 17 by member: Nuit7
|
evet 50 kaloriye kadar izin var normalde ama sade filtre kahveye alışırsanız hiçbir şey koymak istemezsiniz bir daha.
26 Sep 17 by member: welbane
|
26 Sep 17 by member: blossom*
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blossom*'s weight history
|