willi Muehlenbaeumer's Journal, 20 August 2017

🤔 300Gramm zugenommen.Das kann nur vom Freitags-Grillabend kommen😁

168.2 lb Lost so far: 69.9 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1936 kcal

Fat: 73.89g | Prot: 114.83g | Carb: 217.11g.   Breakfast: Nutella Nutella, Tomaten, Knoblauch, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Oliven, Kiwi, Gekochtes Ei, Gut von Holstein Ascheberger, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Ostermeier Bratensülze. Lunch: Birnen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Wilhelm Brandenburg Rippchen, Gekocht, Kohleintopf. Dinner: Ayyo Ayran, Pfirsiche, Pflaumen, Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Bonduelle Grüne Bohnen Sehr Fein, Bonduelle Mexikanische Maismischung, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Other: Eiskugel. more...

2833 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Standing - 6 hours, Showering - 10 minutes, Resting - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...