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😂😂Ja 💪💪👍👍. 500 Gramm weniger.Es geht wieder vorran😊😊Bewegung bringts🚶♂️🚴♂️.
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169.1 lb
Lost so far: 69.0 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 28 July 2017:
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1799 kcal
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Fat: 82.45g | Prot: 90.22g | Carb: 180.42g.
Breakfast: Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Knoblauch, Oliven, Tomaten, Kiwi, Gekochtes Ei, Gouda, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik. Lunch: Gelbe Paprika, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln. Dinner: Chili Con Carne mit Bohnen, Nudeln (Gekocht), Ratatouille. Snacks/Other: Ritter Sport Schokowürfel, Alnatura Frankfurter. more...
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3895 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Showering - 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.9 lb a week
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