|
57,6 после зажора на ночь (за 1,5-2 часа до сна, но плотновато) - неплохо.
|
127.0 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 June 2017:
|
1515 kcal
|
Fat: 59.78g | Prot: 110.37g | Carb: 138.05g.
Breakfast: Чай, Ultimate Nutrition Омега 3, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Вода, Soba Гречневая Лапша, Куриное Филе. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Чай, Ultimate Nutrition Омега 3, Картофель, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Вода, Coca-Cola Sprite, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Фасоль Белая, Тунец. Snacks/Other: Вода, Фундук, Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Банан, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Миндаль, Вода. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|