|
Início da Pré-Manutenção com 30g carboidrato
|
153.2 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 June 2017:
|
1370 kcal
|
Fat: 109.30g | Prot: 52.14g | Carb: 43.72g.
Breakfast: La Violetera Avelã, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Dr. Oetker Castanha de Caju, Macadâmia, Amêndoas, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Coco Do Vale Coco Ralado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Leite de Amêndoas, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lunch: Salada Verde Mista, Batata Inglesa Cozida, Quero Feijão Carioca, Perdigão Linguiça Suína. Dinner: Entrecosto de Carne de Porco, Abóbora Moranga, Salada Verde Mista. Snacks/Other: Letti Leite Pasteurizado tipo a Integral, Cappuccino, Nutry Barra Nuts com Sementes, Garoto Chocolate Meio Amargo. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
andreia2016's weight history
|