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Seit letztem Jahr Oktober sind es jetzt 20kg weniger
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182.1 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 April 2017:
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861 kcal
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Fat: 9.14g | Prot: 103.22g | Carb: 93.86g.
Breakfast: Aldi Bio Chia Topping Sesam Himbeere, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaufland Speisequark Magerstufe, Heidelbeeren, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaffee. Lunch: Spargel, Rucola, Radieschen, Aldi Bratpaprika, Wiesenhof Hänchenbrustfilet, Aldi Bio Quinoa Tricolore. Dinner: Heidelbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaufland Speisequark Magerstufe, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Efko Rohkostsalat. Snacks/Other: Altapharma Magnesium + L-Carnitin Vitalsticks, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Das ist Klasse! Und mit dem einen oder anderen Herzchen im Essen klappt es noch besser! :-) Gratuliere!
01 Apr 17 by member: marcothebrain
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Und das fühl sich SOOOOOO gut an. Glückwunsch
01 Apr 17 by member: pmb0815
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01 Apr 17 by member: elfchen1986
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01 Apr 17 by member: katharinadiegrosse
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Das ist ja ne schöne Runde Zahl!
01 Apr 17 by member: Fagmich
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01 Apr 17 by member: Viviace
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danke euch ich hoffe der rest auch weiter so gut und klar auch mit Herzen im Essen
01 Apr 17 by member: tanjagrasi
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huhuu, wie hast du das geschafft?
02 Apr 17 by member: Smila13
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@Smila13 ich habe etwas an der Ernährung gedreht wie z.b. keine fertigprodukte, kein weissmehl,kein Zucker (süssstoffe) und habe im Alltag mehr Bewegung eingebaut zb.immer die Treppe nehmen ,mit Fahrrad zur Arbeit und auch bei der Arbeit immer mal kniebeuge machen oder einmal öfter runter zum Briefkasten Laufen. Ich versuche auch immer auf meine 5 Stunden Sport in det Woche zu kommen.
02 Apr 17 by member: tanjagrasi
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Super Leidtung, weiter so!!!
02 Apr 17 by member: SusannF.
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02 Apr 17 by member: Ritamine
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Super!!! Toll! Du, gestern habe ich einen 20kg Futtersack zum Pferd geschleppt, das ist wirklich ganz schön schwer. Bin nämlich auch grad bei gut 20 kg weniger...brutal, wie viel weniger man jetzt mit rumtragen muss und wieviel leichter das Leben wieder ist!!! 🐥
02 Apr 17 by member: matuscha
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ich gratuliere Dir zu dieser echt tollen Leistung.
02 Apr 17 by member: Ulrich1958
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Du kannst richtig stolz auf dich sein... Super! ❤🍀
02 Apr 17 by member: Erdbeerhörnchen
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05 Apr 17 by member: Schneckenmaus
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