MrPraktik's Journal, 06 January 2017

180.3 lb Lost so far: 35.7 lb.    Still to go: 26.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1857 kcal

Fat: 50.97g | Prot: 147.29g | Carb: 196.48g.   Breakfast: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Любятово Подушечки Шоколадные, Pure Protein 4Uze, Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней. Lunch: Колбаса, Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Pure Protein 4Uze, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...

3155 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...