MrPraktik's Journal, 28 December 2016

Итак, после некоторого расслабона, во время которого удалось удержать достигнутые результаты, как мне кажется на 5 баллов из 5, начинаю второй качественный этап в программе достижения цели.

179.2 lb Lost so far: 36.8 lb.    Still to go: 24.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1611 kcal

Fat: 25.67g | Prot: 56.28g | Carb: 294.30g.   Breakfast: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Компот, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Обычные Блины. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Компот, Грейпфрут (Розовый и Красный). more...

3282 kcal

Activities & Exercise: Badminton - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...