naz seçgin's Journal, 12 December 2016

Minik adımlarla ilerlesekte moral bozmak yok devam :)

120.6 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1208 kcal

Fat: 41.25g | Prot: 72.47g | Carb: 155.67g.   Breakfast: Pınar Light Süt, Yulaf Kepeği, Muz. Lunch: Pide Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Mercimek Çorbası. Dinner: Kabak Tatlısı, Piliç Çevirme. more...

1591 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...