Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2016
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154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 November 2016:
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3161 kcal
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Fat: 75.05g | Prot: 224.30g | Carb: 387.88g.
Breakfast: Kaffee, Vollkornbrot, Selam Dilimli Tavuk Salam, Chiquita Banane, Myprotein Omega 3, Gekochtes Ei, Grünländer Mild & Nussig, Tomaten, Aldi Haferflocken, Edeka Beerenmischung, Kaufland Milch 0,1% Fett, Myprotein Eiweißshake, Chiquita Banane. Lunch: Chiquita Banane, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Pink Lady Äpfel, Basmati-Reis (Gekocht). Dinner: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Grüne Brechbohnen, Vollkornnudeln (Gekocht), Kaufland Milch 0,1% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. more...
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losing 1.1 lb a week
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