Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2016
|
173.9 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2016:
|
1692 kcal
|
Fat: 58.27g | Prot: 137.75g | Carb: 150.29g.
Breakfast: Ja! Кефир 1%, Сухие Семена Чиа, Малина, Alnatura Овсянка Dinkel Flocken, Изюм. Lunch: Жареные Кальмары, Clever Crème Fraîche, Ölz Хлеб Цельнозерновой, Авокадо, Castello Olio. Dinner: Кинза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Нектарин, Форель, Кинза, Лимонный Сок, Castello Olio, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Alpro Молоко Миндальное Неподслащенное, Протеин, Салат, Dm Рагу из Фасоли, Wasa Хлебец. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
An23_'s weight history
|