golfdriver911's Journal, 01 August 2016

274.3 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 64.8 lb.    Diet followed poorly.

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1586 kcal

Fat: 72.57g | Prot: 109.05g | Carb: 117.42g.   Breakfast: Leinsamen, Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Rindergulasch mit Nudeln. Dinner: Erasco Kürbissuppe mit Ingwer, Gekochtes Ei, Roggenvollkornbrot, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Other: Gelatelli Mini-Mix. more...

3858 kcal

Activities & Exercise: Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 15 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...