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hartes Training gehabt am Vortag und den Glykogenspeicher gefüllt...deshalb die Erhöhung wieder...das müsste sich in den nächsten Tagen wieder legen! So langsam peile ich die 75 KG an
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168.9 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 May 2016:
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1851 kcal
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Fat: 62.97g | Prot: 155.45g | Carb: 159.34g.
Breakfast: Alesto Paranusskerne, Zucker, My Best Veggie Vegetarischer Aufschnitt mit Gurke, Kaffee mit Milch, MinusL Butter, Bäckerkrönung Balancebrot. Lunch: Pfirsiche, Äpfel, Heinz Tomato Ketchup Light, Rote Zwiebeln, Zucchini, Tomaten, Nixe Thunfischfilets im Eigenen Saft. Dinner: Hähnchenbrust, Bulgur (Gekocht), Lift Apfelschorle, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Kartoffelbrot, Honig, Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alnatura Quinoa Gepufft, Alnatura Sojaflocken. Snacks/Other: Erdbeeren, MinusL Magerquark, Peak Whey Isolat. more...
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2336 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour. more...
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gaining 2.1 lb a week
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