naz seçgin's Journal, 09 April 2016

Ağır ama emin adımlarla durmak yok yola devam😄😄😄

130.1 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

933 kcal

Fat: 30.97g | Prot: 54.47g | Carb: 107.66g.   Breakfast: Marul, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Yörsan Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Kızarmış Yumurta. Dinner: Çiğköfte Dürüm. more...

1567 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours. more...