|
Akşam 20:00 den sonra birşey yemedim.
|
189.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 February 2016:
|
1991 kcal
|
Fat: 76.41g | Prot: 64.01g | Carb: 260.41g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Bal, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sade Kek, Beyaz Ekmek. Dinner: Etli Mantı. Snacks/Other: Sütlaç, Tiramisu. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
 Comments
05 Feb 16 by member: hanzadehannah
|
Sabah sıkı bir kahvaltı yapın egrersiz yapın öğlen az yiyin ben böyle zayıfladım
06 Feb 16 by member: zuleyha26
|
Desteğiniz için teşekkür ederim. Dediklerinize aynen katılmakla beraber tatilde olunca uygulamak pek mümkün olmuyor. Pazartesiden itibaren dediklerinizi uygulayacağım :)
06 Feb 16 by member: ÜmitDeniz
|
Bu program yardimciniz oldumu kilo vermenizde?
06 Feb 16 by member: cirtoyux
|
Programa detayli giris yaparsan kalorileri doğru. Agzina 2 findik bile atsan giricen. Ben gunde 1400 kalori civari aliyorum. 5 gunde 2.1 kg verdim.
06 Feb 16 by member: hayrisa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ÜmitDeniz's weight history
|