Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2015
|
116.0 lb
Lost so far: 51.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2015:
|
777 kcal
|
Fat: 27.39g | Prot: 38.73g | Carb: 99.60g.
Breakfast: Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Pekmez, Sütaş Light Süt, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Dinner: Marul, Kırmızı Lahana, Köfte, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Elma, Zencefil, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Gün Kurusu. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cansuerdem's weight history
|