koskuraa's Journal, 01 December 2015

koskuraa's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2015

183.2 lb Lost so far: 17.2 lb. Still to go: 24.5 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 01 December 2015:

1689 kcal

Fat: 59.12g | Prot: 61.20g | Carb: 227.63g. Breakfast: Poğaça, Şekersiz Çay, Susamlı Simit. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sucuklu Yumurta. Dinner: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. more...

2330 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, Standing - 2 hours, Desk Work - 3 hours. more...

gaining 2.1 lb a week

1 Supporter Support

Comments

Nasil bir zaman birimi kullaniyosun yani ne kadar sure içerisinde kilo veriyorsun neler yapiyosun ??

01 Dec 15 by member: naimenur

Aslında ayda ortalama 3 yada 4 kilo verme hedefindeyim. Bunu Mayıs ayından beri uyguladım ama yaklaşık 2 buçuk aydır saldım kendimi ve yine kilo aldım. Dikkat etmeye çalışıyorum ama spor olmadan olmuyor gibi kışın spor imkanım pek olmuyor.

01 Dec 15 by member: koskuraa


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

koskuraa's weight history

view complete history

koskuraa's Journal, 01 December 2015

Submit a Comment

Other Related Links

Members

koskuraa's weight history