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Ich tracke die Makros gerade testweise mit einem andern App!
Ich nutze weiterhin IF, 2 Krafteinheiten nach dem HD-Prinzip and trainingsfreien Tag Cardio, außer nach HD Teil weil da die Beine heftig trainiert werden.
Köperfett laut 3 Falten-Methode 15 %
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187.4 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 September 2015:
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495 kcal
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Fat: 34.00g | Prot: 6.80g | Carb: 41.00g.
Breakfast: Fürstenklasse Frischei-Waffeln. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Wie heißt denn die App?! 😉
14 Sep 15 by member: Everlost
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IF = Intermittend Fasting
HD- Heavy Duty, eine High Intensity Training-Variante
Die App heißt Lifesum
15 Sep 15 by member: ironfriend
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Dankeschön für die Info! ☺
15 Sep 15 by member: Everlost
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