thu-online's Journal, 13 September 2015

187.4 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1467 kcal

Fat: 46.63g | Prot: 77.12g | Carb: 186.50g.   Breakfast: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Milfina Butter, Lindenhof Maasdamer, Kaffee mit Milch, REWE Bäcker Brötchen. Lunch: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Kartoffeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Dinner: Müller Joghurt mit der Ecke Griech.Art Aprikose Honig, American Style Chicken Hamburger. more...

3528 kcal

Activities & Exercise: Mountain Biking - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...