ÜmitDeniz's Journal, 03 August 2015

Hafta sonu tatilinde yaptığım kaçamakların sonucu 400gr. Pes etmek yok yola devam..

186.1 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1197 kcal

Fat: 54.70g | Prot: 67.70g | Carb: 109.80g.   Breakfast: Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş), Yumurta (Bütün). Lunch: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Dinner: Izgara Köfte, Makarna, Patates Kızartması. Snacks/Other: Twix Twix, Elma. more...

2091 kcal

Activities & Exercise: Resting - 20 hours, Sleeping - 4 hours. more...