|
Oooops! 10 gün çok şımardım, cheat meal dedim yedim içtim, keto da fazla esnedi. Yarın bir dilim doğumgünü pastası yiyip geri dönüyorum ketoya.
Yağ -0,7% (%27,4)
|
179.2 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 June 2024:
|
1421 kcal
|
Fat: 78.05g | Prot: 143.44g | Carb: 36.88g.
Breakfast: Tomatoes, Başyazıcı Kavurma, Feta Cheese, Egg, Cucumber, Black Olives, Green Peppers. Dinner: Cooked Artichoke (from Fresh, Fat Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Cooked Fava Beans, Green Leaf Lettuce, Cooked Mature Onions, Cooked Garlic, Baked or Broiled Sea Bass. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|
 Comments
06 Jun 24 by member: ozlemaries
|
her gün tartılmıyorum ama dünkü konu içime dert oldu. doğumgünüsü güzelliği yaptı tartı bu sabah 80,4kg %26,7 yağ
07 Jun 24 by member: fat2fit1984
|
Ketoda cheat Day olmaz diyolardi . ??? Yoksa yağdan yakma olayı duruyormuş doğru mu ? Ketozisten cikiliyormus
09 Jun 24 by member: htcnur
|
Cheat day yok, doğru ama esnetince (mesela benim için günlük 20-30 gr net karb yerine bir gün 50gr net karb) illa ketosisten çıkmıyorsun, derinliği azalıyor ve tam randımana dönmek uzun sürmüyor.
Fakaaaaat kutlu doğum haftasonumda kavun karpuz her tür meyveyi, baklava pasta katmer her tür tatlıyı yedim, arada lavaşlı mavaşlı şeyler vuku buldu. İdrardan test yapan kiti ketodasın diyordu, dün artık değilsin dedi. Tüm bunlar test kağıtları doğru çalışıyor mu kontrol etmek içindi 😂🤪
En kötü beş güne yine ketodayım.
Ama aldığım ek kaloriler bu hafta tartıda çıkar 😅
09 Jun 24 by member: fat2fit1984
|
10 Jun 24 by member: htcnur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fat2fit1984's weight history
|