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bati minha primeira meta de peso na vida!!!! muita alegria. agora a meta é sair da casa dos 7 hahaha
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167.8 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 April 2024:
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1272 kcal
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Fat: 42.20g | Prot: 100.73g | Carb: 133.95g.
Breakfast: Ritter Geléia de Framboesa Light, Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice, Caqui. Lunch: Romena Ravioli 4 Queijos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Batata Inglesa Assada, Filé Mignon Grelhado. Dinner: Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream. Snacks/Other: Alpino Alpino, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Que maravilha, Fran! Siga firme e focada e, logo, conseguirá o que tanto deseja!
23 Apr 24 by member: Lili.li.li
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23 Apr 24 by member: fran.avl92
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Quantas calorias vc comia diariamente e qual sua altura? Parabéns. Estou motivando minha mulher.
03 Jun 24 by member: Luisqueiroz92
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Oi Luis, como 1500Kcal/dia e tenho 1,60 de altura
03 Jun 24 by member: fran.avl92
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