|
menos 0,9 kg! acho que vou ter que comprar uma calça alguns números menores pois a minha está caindo! também... fui de 110 de pança para 99,5... de 28,3% de gordura corporal para 21,5... nada mais justo!
|
237.9 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 23 May 2015:
|
3623 kcal
|
Fat: 190.75g | Prot: 149.76g | Carb: 374.49g.
Breakfast: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Catafesta Suco de Uva Tinto Integral. Lunch: Cebolas, Tomates, Manteiga (com Sal), Frango Assado, Arroz Integral. Dinner: Suco de Laranja Natural, Elma Chips Batata Palha, Banana à Milanesa, Frango a Milanesa, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Other: Palha Italiana, Kibon Magnum Infinity Caramelo. more...
|
|
3926 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 6 hours, Standing - 40 minutes, Studying - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Driving - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes. more...
|
losing 1.7 lb a week
|
 Comments
\o/ Uhuul, Tomas! Parabééns mesmo
23 May 15 by member: Priscilla Queiroz
|
24 May 15 by member: Marizinha D
|
24 May 15 by member: vafass
|
Obrigado! vocês são muito gentis!
24 May 15 by member: Tomas Sawyer
|
O melhor debtudo foi que sua gordura corporal baixo, melhor do quevso baixar o peso! Parabéns!
25 May 15 by member: Rafael1234
|
Maravilha! Parabéns Tomas!! Voce esta fazendo Low Carb?
25 May 15 by member: Guapinha
|
25 May 15 by member: rogerpaixao
|
não estou fazendo low carb não. minha rotina é muito puxada. as vezes eu fico dias e mais dias sem ter acesso a mercado e tudo mais e eu não posso cozinhar, ou seja, as vezes só conto com a comida que a própria empresa fornece! e preciso de 3200kcal por dia e isso não é fácil de se obter só com oq eles fornecem em proteínas e gorduras! mas reduzi o carbohidrato ao maximo que pude!
26 May 15 by member: Tomas Sawyer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tomas Sawyer's weight history
|