_tamina's Journal, 11 January 2024

161.2 lb Lost so far: 50.5 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1870 kcal

Fat: 56.03g | Prot: 130.69g | Carb: 201.48g.   Breakfast: Alpenmark Frischkäsefass, TAO Sweet Chili Sauce , Aldi Putenbrustfilet, TiP Sandwich Toast, Milch 1,5%. Lunch: Aldi Putenbrustfilet, Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce , Alpenmark Frischkäsefass, Aldi Eiweißbrot (35g). Dinner: Cheddar-Käse, REWE Beste Wahl Creme mit "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Rapsöl, Milbona Quark Magerstufe, Rote Paprika, Zucchini, Line Hähnchenbrust, Couscous (Gekocht). Snacks/Other: Milbona High Protein Pudding Schoko , Schluckwerder Marc de Champagne Trüffel, Edeka Orangen Direktsaft, Banane. more...

2164 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...