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Super - die Achtsamkeit an den Feiertagen hat sich gelohnt.
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227.1 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 December 2023:
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1089 kcal
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Fat: 46.39g | Prot: 63.48g | Carb: 96.50g.
Breakfast: Quark, Zentis Pflaumenmus, Roggenvollkornbrot, Kaffee. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Landjunker Kasseler-Sauerkrautpfanne. Dinner: Hengstenberg Sauerkrautpfanne, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Ener Bio Cranberry-Nussmischung, Aerzener Apfelkuchen, Kaffee. more...
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losing 0.9 lb a week
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